- उच्च प्रदूषण के दौरान छोटी ड्राइव बच्चों को नुकसान पहुंचा सकती है। समय यात्रा, केबिन सील करें, फ़िल्टर अपग्रेड करें, HEPA शोधक का उपयोग करें और स्वच्छ मार्ग चुनें।
जैसे ही सर्दी शुरू होती है, बहुत से भारतीय शहर एक परिचित पैटर्न में ढल गए हैं, बढ़ती धुंध, लगातार धुंध और हवा की गुणवत्ता जो अक्सर “खराब” से “गंभीर” क्षेत्र में बैठती है। माता-पिता के लिए, बच्चों के साथ एक साधारण ड्राइव भी स्वास्थ्य संबंधी चिंता का विषय लग सकती है। युवा फेफड़े PM2.5 और नाइट्रोजन ऑक्साइड जैसे प्रदूषकों के प्रति कहीं अधिक संवेदनशील होते हैं, जिससे यात्रा के दौरान जोखिम को कम करना आवश्यक हो जाता है।
यदि बाहर निकलना अपरिहार्य है, तो केबिन की हवा को साफ रखने के लिए यहां पांच व्यावहारिक, आसान तरीके दिए गए हैं। आपका बच्चे सड़क पर अधिक सुरक्षित हैं।
1) यात्रा करने का सही समय चुनें
प्रदूषण का स्तर पूरे दिन बदलता रहता है। सर्दियों में सुबह जल्दी और देर शाम को अक्सर बुरा हाल होता है। यदि संभव हो, तो दिन के अंत में या ताज़ा बारिश के बाद यात्रा करें। साफ़ घंटों के दौरान छोटी यात्राएँ समग्र जोखिम को कम करती हैं।
2) केबिन को सील रखें और रीसर्क्युलेशन का उपयोग करें
जब सड़कें व्यस्त हों या दृश्यता कम हो तो खिड़कियाँ बंद कर दें। बाहरी हवा के प्रवेश को सीमित करने के लिए कार की रीसर्क्युलेशन सेटिंग का उपयोग करें। यदि केबिन में हवा पुरानी लगती है तो रीसर्क्युलेशन को थोड़ी देर के लिए बंद कर दें। हालाँकि, आधुनिक कारों को रीसर्क्युलेशन को बंद करने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है।
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3) अपने फ़िल्टर को बनाए रखें और अपग्रेड करें
एक साफ़ केबिन एयर फ़िल्टर मायने रखता है। इसे तय समय पर बदलें. यदि आपकी कार इसका समर्थन करती है तो उच्च श्रेणी के फिल्टर (सक्रिय कार्बन + सूक्ष्म कण मीडिया) पर विचार करें। फ़िल्टर आपके बच्चों तक पहुँचने से पहले सड़क की धूल और कालिख को पकड़ लेते हैं।
4) एक पोर्टेबल HEPA शोधक जोड़ें
एक छोटा, प्रमाणित HEPA शोधक कार के अंदर के बारीक कणों को हटा सकता है। इसे वहां रखें जहां हवा का प्रवाह पीछे की सीटों तक पहुंचता है। यदि आपको प्रदूषित स्थान पर बच्चों को कार से उतारना है, तो थोड़ी देर चलने के लिए मास्क तैयार रखें। एक अच्छे बच्चे के आकार का N95/KN95 बाहर सेवन को कम करता है।
5) स्वच्छ मार्गों की योजना बनाएं
धीमी गति से चलने वाले यातायात, भारी डीजल वाहनों या निर्माण वाली सड़कों से बचें। यहां तक कि स्थिर प्रवाह वाला थोड़ा लंबा मार्ग भी अक्सर आपको अवरुद्ध शॉर्टकट की तुलना में कम प्रदूषण का सामना कराता है। बच्चे वयस्कों की तुलना में अधिक तेजी से सांस लेते हैं। इसका मतलब है कि वे अधिक कणों को तेजी से ग्रहण कर सकते हैं। नियमित ड्राइव पर जोखिम कम करने से खांसी, घरघराहट और फेफड़ों के स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक प्रभाव के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।
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प्रथम प्रकाशन तिथि: 23 नवंबर 2025, 09:00 पूर्वाह्न IST
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